عادات صحية اثناء الجلوس للكمبيوتر

[color=red]d]color]

**إحرص أن يكون مكان جلوسك مبطن بمادة ليّنة حتى يكون الضغط خفيف على العظام ..

**وأن تكون لوحة المفاتيح في مستوى أعلى قليلاً من الكوع أثناء الجلوس ..

**وأن تكون الإضاءة ملائمة ونبتعد عن الاضاءة المنعكسة من النافذة

**نضع كوب ماء بجانب الجهاز لضمان رطوبة المناخ مع حرارة الكمبيوتر ..

**الحرص على مسح الشاشه باستمرار من الأتربة لأن تراكمها يعوق الرؤيه مما يؤدي لإرهاق العينين

**عند تحريك الفأرة إستخدم الذراع وليس الرسغ ..

**يجب اخذ فترات راحة تتحرك وتتمشى كل 30 دقيقه وتغمض عيونك من وقت لاخر .

**تعتدل بالجلسة أمام الكمبيوتر وافضل جلسة أن تشكل جميع المفاصل زاوية قائمة وتكون الرقبة في وضع عمودي على مستوى الظهر لمنع آلام الرقبة ..

» احذرو مرض الجلوس القاتل
» من عادات الشعوب في الزواج